» » لاغر کردن سینه

مهرگان
 
 
 

لاغر کردن سینه

5 مرداد 1392

دارای چربی موضعی به خصوص در ناحیه سینه هستم.هفته ای 4بار تمرین با وزنه و 6 بار در هفته هر بار به مدت 30 دقیقه دوچرخه ثابت هفته ای 2 تا 3 بار هم پیاده روی به مدت 30 تا 40 دقیقه با سرعت متوسط.با این همه از چاقی سینه ام کم نمیشه.راهنمایی لطفا.مرسی.

پاسخ : با سلام
دوست عزیز، لاغر کردن فقط یک قسمت از بدن غیرممکن است.
با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند وقسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود.
شما بهتر است تمرینات با وزنه خود را در ناحیه سینه به صورت استقامتی اجرا نمائید تا فرایند چربی سوزی افزایش یابد یعنی وزنه سبک ، تکرار بالا .

پرسش و پاسخ


ارسال نظر

نام:
ایمیل:
متن نظر:
 
برای مشاهده بهتر سایت از مرورگر فایرفاکس ، اُپرا و یا گوگل کروم استفاده نمایید