آموزش درمان کمر درد ( روش عملی و خانگی ):

- آب یک عدد لیمو را با کمی نمک روزی ۲ بار میل کنید.
- پوره سیب زمینی خام را به محل درد بمالید.
-روزانه ۲ هزار میلی گرم ویتامین C که یکی از منابع آن مرکبات است، مصرف شود.- ۱۰حبه سیر را روی حرارت کم در روغن کنجد، نارگیل یا خردل سرخ کنید تا کمی طلایی شود. پس از خنک شدن، روغن آن را به کمر خود بمالید.

موفق باشید