استرس فشاري است كه در اثر تغييرات ايجاد شده در محيط بدن تحميل مي شودبعضي از استرسها مفيد هستند؛ اما وقتي از كنترل خارج ميشوند، بدن به طريق مختلفي از آثار سوء آن ها رنج ميبرد.
استرس تحميل شده، انرژي بدني و ذهني را تحت تأثير قرار ميدهد. به دنبال استرس كاهش انرژي ذهني و بدني، خستگي، بي خوابي، تحريك پذيري و احساس افسردگي، افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افت قندخون، آسيب پذيري سيستم ايمني و تغيير در وضعيت اشتها ايجاد ميشود. مجموع موارد ذكر شده تأثيرات نامطلوبي بر فعاليت فرد سالم گذاشته و باعث تضعيف بدن ميشوند.