ابتدا به control panel رفته و وارد windows update شوید.
در امکانات سمت چپ، گزینه change settings را بزنید.
در قسمت Important Updates حالت Never check for updates را انتخاب کرده و در قسمت recommended updates تیک گزینه Give me recommed updates the same way I recieve Imporntant updates را بردارید.

بقیه در ادامه