مدتیه که همه درها به روم بسته شده، از دانشگاه که فارغ التحصیل شدم، کار پیدا نکردم با اینکه می گفتن برای رشته من همه جا کار هست و من از رتبه اولای دانشگاه بودم و درسم خیلی خوب بود! بعد از فارغ التحصیلی، حدود 1 سال پیش شروع به خوندن برای کنکور ارشد کردم اما بعد از یک سال درس خوندن و فشاری که از طرف اطرافیان روی خودم احساس می کردم(همه روم حساب باز کرده بودن)، به خاطر نداشتن تمرکز و مطالعه کافی نه تنها نتیجه خوبی نگرفتم بلکه نتیجه ای گرفتم که باعث شد کلا از ادامه تحصیل منصرف بشم(قبلا همه هدف و برنامه هامو بر اساس قبولی ارشد تنظیم کرده بودم اما ...)! الان دچار هواس پرتی، عدم تمرکز و دقت کافی هستم و خیلی اوقات دچار توهم و خیال پردازی می شم و گاهی دوست دارم فقط بخوابم و رویا ببینم چون در رویا همه چیز رو اونطور که دوست دارم تصور می کنم ولی در واقعیت اینطور نیست! دوست ندارم زیاد از خونه بیرون برم و با دوستان و اطرافیان معاشرت داشته باشم، تفریحی ندارم، هدفی در زندگی ندارم، انگیزه ای برای کار و تلاش ندارم، هر کاری رو که شروع می کنم نیمه رها می کنم و با کوچکترین وقفه ای با ناامیدی کامل از انجامش منصرف می شم، گاهی به شدت احساس خستگی و کمبود انرژی دارم و حتی آرزوی مرگ می کنم، نمی دونم باید چطور بقیه زندگیمو بگذرونم چون واقعا آینده ای برای خودم نمی بینم، اگه بخوام همه این حالات را در یک جمله خلاصه کنم باید بگم در کل احساس پیری و از کارافتادگی می کنم.
خواهش می کنم بگید که چطور باید به این زندگی ادامه بدم؟

پاسخ : باسلام
دوست عزیز ما باید آنقدر مقاوم باشیم و مقاومت رو در خود پرورش بدیم كه با مواجهه بایك یا دو ناكامی امیدمون رو به زندگی از دست ندیم. نگاهت رو تغییر بده. قرار نیست همه وقایع زندگی به خواست ما پیش بره. باید بدونیم كه خدای مهربون خیلی اوقات خیلی وقایع رو به مصلحت ما نمی دونه و ما در این مورد با یقین به خیرخواهی او خوشحال و راضی باشیم. اگر شما در مقطع ارشد قبول نشدید یا كار مورد علاقه را پیدا نكردید دنیا به آخر نرسیده. هزاران راه حل دیگه وجود داره. سعی كنید مشغول به فعالیتی بشید. حالا اگر كمی هم نامرتبط با رشته تون بود اشكال نداره. لازمه در ابتدا كمی سابقه كاری پیدا كنید و در محل كار حضور یابید تا به تدریج پیشرفت كنید. برای قبولی ارشد هم تلاشتون رو بیشتر كنید. پس از عدم تحقق خواسته ها به جای نا امیدی به كشف علل، ضعفها و فاكتورهای این وقفه بپردازید. هیچ می دونید انیشتین برای رسیدن به اختراعش چند و چند هزار بار دست به آزمایش زد و نتیجه دلخواه رو نگرفت. اینقدر جملات منفی رو تكرار نكنید. اصلاً ورق را برگردانید. جور دیگر باید دید.
استارت بزنید و به همه یأس و نا امیدی ها پشت كنید. سعی كنید نسبت به نظر اطرافیان هم بی اعتنا باشید. علاقمندیهاتون رو دنبال كنید.

من یک جوان 20 ساله هستم وزن من 62 و قدم حدود 179 است. میخواهم کمبود وزن خود را جبران کنم به نظر شما استفاده از مکمل های پروتئینی و هدروکربوری و ... بدون رفتن به باشگاه بدنسازی و استفاده از دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) و ورزشهای که در منزل میتوان انجام داد (بعلت کمبود وقت) میتواند در افزایش وزن و حجیم شدن عضلات موثر باشد؟ اگر جواب مثبت است باید از چه برنامه ای و چه مکملی استفاده کنم؟

پاسخ : با سلام
دوست عزیز،برای افزایش حجم و وزن لازم است فرد اجرای تمرینات قدرتی را داشته باشد تا فرایند عضله سازی اتفاق افتد به همین دلیل پیشنهاد می کنم علاوه بر تمرینات در خانه اجرای تمرینات با دمبل و هالتر را نیز داشته باشید.
از عوامل دیگری که در تشدید فرایند عضله سازی می تواند کمک کننده باشد ، مصرف کربوهیدراتها (مواد قندی) و خوردن مواد پروتئینی و استراحت کافی است، البته بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی و مکملها نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد.
بهتر است شما به مدت 2 تا 3 ماه تمرینات بدنسازی خود را با تغذیه مقوی و طبیعی اجرا نمائید در صورتی که افزایش وزن را نداشتید زیر نظر پزشک مصرف مکمل پروتئین و کربوهیدرات را داشته باشید.

من می خواستم در مورد کرک کردن نرم افزارا بدونم.برای مسال یه نرم افزار داری و وقتی می خوای نصب کنیش یه فایل کرک داره که باید کرک کنیش.چطور باید این کارو کرد ?با تشکر از جواب


پاسخ : با سلام خدمت شما

دوست عزیز نحوه کرک کردن هر برنامه ای شاید متفاوت از دیگری باشد .

برای مثال بعضی وقتها برنامه ها حالت keygen هستند ، یعنی کد و سریال برنامه را تولید می نمایند .

بعضی وقتها یک فایل اجرایی یا اصطلاحا patch هستندکه با اجرا کردن آن برنامه کرک می شود .

در بیشتر اوقات فایل کرک را می بایستس در همان جایی که برنامه اینستال شده که معمولا در Program file هست کپی نمایید .

برای مثال ممكن است به خودتان بگوئید اگر پاسخ منفی بدهم چه بسا دوستم از این كه اتومبیل را به او قرض ندادم از من ناراحت بشود، ولی دوست شما به خاطر این گونه مسایل ناراحت نیست او احتمالا به خاطر آن كه كلمه "نه" را به صراحت به كار برده‌اید، احترام بیشتری برایتان قائل خواهد شد.

ممكن است كارفرمای شما از این كه حاضر به اضافه كار نشده اید خوشحال نباشد؛‌ اما وقتی در آن روز، اضافه‌كاری برای شما مایه دردسر بود، امتناع امری موجه بوده است. وقتی با كاری كه مایل به انجامش نیستید، موافقت می كنید، احتمالا از خودتان ناراحت می‌شوید. همچنین ممكن است از دیگری برنجید و یا از او خشمگین شوید در این گونه موارد كلمه " نه "به صورت غیركلامی ،سكوت ، فكر كردن راجع به مسائل دیگر به هنگام حضور در جمع، ظاهر می‌گردد. خود را نادیده انگاشتن سبب تحمیل رفتارهای ناخواسته‌ای است كه دیگران از ما می‌خواهند و این امر سبب می‌شود آنها نسبت به ابراز درخواست‌های غیر منطقی خود تشویق شوند. پس از آنكه باورها و اعتقادات خود را به شیو ه‌ای منطقی تر مرتب كردید، برای گفتن كلمه " نه " آمادگی پیدا می‌كنید و از این امر احساس خوبی به شما دست می‌دهد.

قدم بعدی، گفتن كلمه " نه "، به شیو ه‌ای مستقیم به طرف مقابل است، به گونه‌ای كه قاطعیت در صدا و رفتار شما موج بزند. مطمئن شوید پیام‌های غیر كلامی هم سنگ كلمات هستند. آیا ارتباط چشمی برقرار می كنید؟ آیا لحن كلام شما خالی از پوزش و عذر خواهی است؟

بخاطر آنكه از سنین كودكی اجتماع شما را به تسلیم شدن و مطیع بودن وادار كرده است، گفتن كلمه " نه "در دفعات نخست، بدون شرم كار بسیار دشوار خواهد بود.

برای آسانتر ساختن این مرحله، در موقعیت‌هایی كه خطر پایین دارند، گفتن پاسخ های منفی را آغاز كنید. به خصوص زمانی كه، كاملا مطمئن هستید كه حق گفتن كلمه " نه " را دارید. با این تمرین اطمینان به خود را بنا خواهید كرد ونیز توانایی گفتن كلمه نه را در موقعیت‌های مشكل‌تر بدست خواهید آورد. و بالاخره در مواقعی كه از درون به خود مطمئن نیستید این تمرین سبب بروز اطمینان می‌شود.

به طور معمول، گفتن "نه" به برخی افراد آسانتر از دیگران است احتمالا این افراد برای شما، ‌دوستان نزدیك، ‌غریبه‌ها و خانواده هستند. وقوع یك موقعیت را پیش بینی كنید و تمرین كنید كه در آن موقعیت چه خواهید گفت. گفتن كلمه "نه" را به طریقی مستقیم و صریح تمرین نمایید. نسبت به كلیه رفتارهای خود و لحن كلامتان به هنگام گفتن جمله منفی آگاه باشید .

وقتی كلمه "نه " را بكار بردید و طرف مقابل همچنان برخواسته‌اش اصرار ورزید و اولین كلمه "نه" شما را نشنیده گرفت، شما باید بر مخالفت خود پافشاری كنید.
در موقعیت‌های مشكل‌تری كه نسبت به ماهیت و چگونگی پاسخ خود مطمئن نیستید، با گفتن این جمله به دیگران: "می‌توانم درباره‌اش فكر كنم"مقداری زمان در اختیار خود بگیرید. سپس احساسات خود را بررسی كنید که چه عقاید و انتظارات نامعقولی شما را به گفتن "نه " ‌وا می دارد.

وقتی كلمه "نه " را بكار بردید و طرف مقابل همچنان برخواسته‌اش اصرار ورزید و اولین كلمه "نه" شما را نشنیده گرفت، شما باید بر مخالفت خود پافشاری كنید. آیا از آن دسته افرادی هستید كه به آسانی تسلیم می‌شوید؟ یا آمادگی عصبانی شدن را دارند؟ شما احتمالا باید توجه آنها را بطور مؤثری جلب كنید و به آنها بگویید، اما من مخالفت كرده‌ام و واقعا منظورم مخالفت است.

به رغم اینگونه پیام‌ها چون بسیاری ازما با سازگاری و انعطا ف‌پذیری بزرگ شده‌ایم، ‌به خاطر دیگران از خواسته‌های خود می‌گذریم.

تشخیص این نكته مهم است كه در این جا رفتار خود خواهانه سالم وجود دارد. شما حق دارید كه "نه "‌ را به كار ببرید و از این كار احساس خوبی داشته باشید.

هر قدر به احساس شخصی و خواسته‌های خود توجه كنید. از گفتن " نه "‌به دیگران احساس رضایت‌مندی بیشتری خواهید كرد.

چگونگی گرفتن حکم برائت ؟

سوال :
من چندین سال قبل با تهمتی که فردی به من زد به مدت 6 ماه زندانی شده و از شغل دولتی برکنار شدم بعد از مدت طولانی آن شخص تهمت زننده به بیماری سختی دچار شد و از تمام کسانی که به آنها تهمت زده بود حلالیت خواست و در اداره ما اعضا فهمیدند که او به دروغ آن تهمت را زده و چندین نفر را بیکار و زندانی کرده است .لطف کرده به من بگویید من چگونه باید برائت خود را از دادگاه بگیرم و به حقوق خود برسم.من به دیوان عدالت شکایت کردم آنها گفتند باید حکم برائت داشته باشی.
حکم بائت را چگونه می شود گرفت؟

پاسخ :
با سلام و امید قبولی عبادات شما
با ارائه دلایل کافی شما می توانید تقاضای اعاده دادرسی و صدور حکم برائت بنمائید. زیرا یکی از دلایل اعاده دادرسی وجود دلایل جدیدی است که موجب اثبات بی گناهی محکوم علیه باشد. (ماده ی 272 قانون آئین دادرسی کیفری مصوب 78)

نویسنده: محمود جاپلقی

امروزه شاهدیم که هزاران نفر از هموطنان ما در گوشه و کنار مملکت برای خرید سرپناهی برای خود یا فروش خانه و ملک در دام شیادان و کلاهبرداران افتاده و حاصل یک عمر زندگی خود را بعلت عدم دقت در معامله و نا آشنایی با قوانین خرید و فروش یک شبه بر باد داده و ضررهای جبران ناپذیری به خود و خانواده وارد می کنند قریب به اتفاق این مشکلات به واسطه علت عمده و اصلی ( ناآگاهی از قوانین و مقررات ، اعتماد بیجا ، طمع ، عجله ) بوجود می آید که اگر کمی دقت شود از بروز بسیاری از این اتفاقات ناگوار جلوگیری می گردد در این مقاله سعی شده با استفاده از قوانین و مقررات حاکم بر خرید و فروش املاک و بیان پاره ایی از شگرد کلاهبرداران و سود جویان هموطنان را آگاه نمایم در ابتدا نکاتی را به عنوان تذکرات عمومی که معمولاً در همه قراردادها باید رعایت شود تقدیم می گردد و در ادامه پاره ایی از موضوعات مطرح در خرید و فروش ملک و آپارتمان شرح داده میشود .

برای دیدن ادامه مقاله بروی ادامه مطلب کلیک کنید.