من تازگی ها مشکل فراموشی پیدا کردم به صورتی که درسی را خوانده 1 ساعت بعد یادم رفته
و دارم در مورد یک موضوع صحبت می کنم ولی یکی 30 دقیقه بعد باید ازم بپرسه چی گفت یادم رفته
یا سم دوستان و آشنایان یادم می رود باید 1 دقیقه فکر کنم ببینم طرف کی هست
یا این طبیعی است یا باید به پزشک مراجعه کنم
من بیماری تالاسمی مینور و تیروئید کم کار دارم

پاسخ : با سلام
دوست عزیز فراموشی شما دوعلت می تونه داشته باشه: 1- كم خونی. 2- عدم تمركز.
در ابتدا لازمه مسئله كم خونی خود را مورد بررسی قرار داده و درصورت نیاز از داروهای آهن به میزان لازم استفاده كنید. در وحله بعد سعی كنید اشتغالات ذهنی خود را كاهش دهید. ذهن خود را خانه تكانی كنید و موضوع های بی نیاز را حذف كنید. درگیری های ذهنی را به نتیجه برسانید. طولانی مدت برسر یك مسئله فكر نكنید. از تمرین هایی برای ایجاد تمركز استفاده كنید. شمارش معكوس در روز چندبار و به فاصله های متفاوت (2تا 2تا- 3تا 3تا و ...) می تونه در ایجاد تمركز مفید باشه. به این سایت نیز مراجعه كنید. می تونه در جهت افزایش حافظه، دقت و تمركز شما تمریناتی را ارائه دهد.
Leitnerbox.ir